むくみ撃退にはやっぱり継続が大事

私は年金事務所でパートをしています。

毎日座って作業をする時間が長いので、1日の終わりには足がパンパンになってしまいます。

着圧ソックスや、運動などいろいろ試してみましたが、ソックスは値段が高かったり、運動する時間まで取れなかったりしますよね。
お金がかからずに一番簡単で効果があったのが、寝転がって足をあげることです。壁などに足を寄りかけて、足を90度に上げます。テレビを見ながらでも、本を読みながらでも、音楽を聴きながらでもできます。
時々足首を回したり、足をバタバタさせて、足に溜まっていた血を上に流すように血行を促進します。足を上げながらふくらはぎを足首から膝にかけて血を流すようにマッサージするのもむくみにとても効果があります。
お風呂上がりなどはより効果があると思います。リラックス効果もあるので、毎日寝る前にこれをしたら、足はすっきりでぐっすり眠ることができます。

あと、やっぱりいちばん大事なのは、毎日のマッサージです。一日でも欠かすとむくみが違います。

あとはお酒の飲み過ぎも足を太くします。水分やむくみにいいのは「赤ぶどうの葉」エキスだそうで、それが入っているサプリを飲みだしてから、むくみにくくなってきましたよ。

オススメ むくみ取りサプリメント